La rutina del día a día nos exige enfrentarnos a situaciones difíciles.

Con una respiración consciente y una postura correcta podemos manejarlas.

Con el Master Class YOGA PARA EL BIENESTAR, le darás tranquilidad a tu mente, ganando confianza para sentirte más liviano.

Aprende posturas de Hatha Yoga para lograr la prosperidad y el bienestar que necesitas.

• Lograr el equilibrio entre el cuerpo y la mente para disminuir la probabilidad desarrollar diferentes dolores y enfermedades
• Mejorar tu bienestar físico y mental con este curso de yoga.
• Aprender a respirar, hacer Asanas/Posturas y equilibrarlas para que te sientas bien contigo mismo.
• Programar tu propia rutina de yoga, según el beneficio que estés buscando.
• Ubicar mejor tu energía en función del resultado que quieras.
• Mejorar tu postura, ganando confianza para que te sientas más liviano.
• Saber usar diferentes relajaciones, según sea tu necesidad.

• Introducción al módulo 1
• Aprendizaje de la respiración.
• ¿Cuáles son las diferentes respiraciones que podemos utilizar?
• Experiencia vivencial de secuencia de las respiraciones vistas
• Pranayama
• Nadis
• Asanas
• ¿Qué es un asana? 
• Posturas básicas del Hatha yoga Posturas y contra posturas
• Elementos para ayudar a llegar a las diferentes posturas 
• Cómo armar tu secuencia
• Secuencia corta
• Tres técnicas de relajación
• Experiencia vivencial de una relajación.
• Yoga para relajar Clase práctica de yoga para relajarse.
• Introducción a los chakras ¿Qué son? ¿Dónde se encuentran? ¿Cuál es su función?
• Muladhara
• Svadisthana
• Manipura
• Chakra 4 anahata
• Vishuda
• Ajna
• Chakra 7 Sahasrara
• Cierre

ACERCA DE LA PRODUCTORA:

Desarrollado por LUCILA NANLI MORICONI, Profesora de yoga con certificación internacional (yoga Alliance 200hs estilo purna yoga Y.O.Y.A.Y). Orientada a la salud tanto física y mental, con conocimiento en alimentación ayurveda.
Además, es Instructora certificada en yoga prenatal y post parto (Apurva yoga). Certificada en entrenamiento funcional y hit. Reikista y armonizadora, manejo de energía y desbloqueo de chakras. Tiene 3 frases que la definen: “Irse mejor de lo que llegaron a la práctica”, “Que tus cambios te inunden de múltiples oportunidades” y “Permanecer en equilibrio con el universo”.